Przykłady ćwiczeń oddechowych

  • Świadome oddychanie

    Powietrze nabieramy nosem (wdech), a wypuszczamy (wydech) przez lekko przymknięte usta (jak do zdmuchnięcia świeczki).
    Staramy się, by wydech był długi, spokojny, nieco wymuszony na końcu.
    Powietrze wydychamy w ten sposób z lekkim oporem, co wzmacnia mięśnie oddechowe.
    Serie powtarzamy 3-4 razy.
    Do oddychania można dołączyć ruch rąk: podczas wdechu unosimy ręce bokiem lub przodem w górę, wydychając ręce opuszczamy.
     

  • Powolnie wykonujemy maksymalny wdech przez nos, następnie wykonujemy przerywany wydech przez usta.

    Można dodatkowo dołączyć ruchy rąk: wdech – unieść ramiona przodem lub bokiem w górę, podczas wydechu ramiona opuścić przodem lub bokiem do pozycji wyjściowej. W ten sposób zwiększamy ruchomość klatki piersiowej, co pozwala na pogłębione oddychanie.
     

  • Ćwiczenie z przyłożeniem oporu

    Opór tworzymy za pomocą własnych dłoni lub niezbyt ciężkiego przedmiotu na przeponę lub żebra.
    Dajemy choremu polecenie wykonania wdechu tak, by napierał na wytworzony opór.
     

  • Ćwiczenie z wykorzystaniem chusteczki/kartki papieru

    Kartkę lub chusteczkę trzymamy w odległości ok.15 cm od ust chorego. Następnie polecamy dmuchać w przedmiot tak, aby się poruszył. Ćwiczenie polecane jest osobom o słabych mięśniach oddechowych.
     

  • Ćwiczenie z wykorzystaniem słomki

    Słomkę wkładamy do opróżnionej w połowie 0,5 litrowej butelki wody. Chory wykonuje wydech przez słomkę tak, aby w wodzie powstawały bąbelki. Wraz ze wzrostem siły mięśni oddechowych, słomkę zanurzamy głębiej. 
     

  • Jeśli chory potrzebuje usprawnienia odksztuszania zalegającej wydzieliny, prowadź ćwiczenia uczące efektywnego kaszlu

Jeśli w trakcie ćwiczeń dolegliwości chorego nasilą się:

  1. Zachowaj spokój

    Przerwij czynności i zachowaj spokój, co zapewni poczucie bezpieczeństwa choremu.

  2. Ustabilizuj stan chorego

    Spróbuj ustabilizować stan chorego: podaj zalecane leki, spróbuj zmniejszyć lęk chorego.

  3. Odłóż ćwiczenia na później

    Spróbuj wrócić do danej czynności później, np. za kilka godzin. 

W przypadku pogorszenia kondycji układu oddechowego chorego, np. przy chorobach nowotworowych płuc, oskrzeli, okolicy klatki piersiowej gdzie rozrost guza może powodować ucisk na drogi oddechowe; chorobach serca; ZZSK; POChP; chorobach degeneracyjnych mięśni (dystrofia mięśniowa) możemy używać urządzeń do ćwiczeń oddechowych tj. spirometry do ćwiczeń oddechowych, trenażer oddechowy, aparaty oddechowe. 

Urządzenia można kupić w sklepach medycznych.

 

Jeżeli chory kwalifikuje się do opieki paliatywnej, bezpłatne konsultacje z fizjoterapeutą uzyskasz w Poradni medycyny paliatywnej w twoim regionie.

Fizjoterapeuta jest często również członkiem zespołu hospicjum domowego.

contact

Nie znalazłeś pomocnych materiałów?

Pomóż nam rozwijać pomocnik online dla opiekunów osób nieuleczalnie chorych w domach. Napisz do nas i zgłoś temat, którego brakuje.

NAPISZ DO NAS
konferencja_Puckiego_Hospicjum